ich habe oft das gefühl, dass sich vieles aus bequemlichkeit schön bzw. schlecht geredet wird, wie auch mein vorredner angedeutet hat! finde den plan auch völlig ok und trainiere ähnlich, nur mache ich sonntags mein freien tag, aber das ist ja im prinzip wurscht... bei so einem 2x3er split haben die muskeln gut 48 stunden zeit um sich zu regenerieren und ich habe auch noch kein schlagkräftiges argument gegen einen solchen split gehört! von nichts kommt nichts also hau rein! wenn ernährung, ausreichend vitamine etc etc stimmen dann passt des schon! viel erfolg weitrerhin!