Zitat Zitat von timmy_deluxe
Außer "*******" zu rufen...hat da vielleicht jemand nen Tipp? Will keine Muskelmasse aufbauen sondern Fett abbauen.
Weniger essen, Kalorie-Defizit, eher Cardio-Training als Gewichtstraining (Laufband, Stepper, Spinning usw.) ?