Trainingspause während des Zyklus...

[koboltkobolt]

Hallo Leute,

ich trainiere nach HST-Classic.

Jetzt habe ich genau die erste Woche des 10 RM erfolgreich beendet.

Ich trainiere 3x die Woche, bei den 10ern mache ich 4 Sätze.

So, und nun zu meiner Frage... am Dienstag, 23. Mai fliege ich weg... bin erst am Sonntag wieder zurück. Doch das heisst ich kann genau eine Woche des 5 RM abschliessen, soll ich dann die zweite Woche nach meiner Rückkehr einfach anhängen und weitermachen, oder sollte ich in dem Fall schon am 23. Mai Dekonditionieren, oder soll ab nächster Woche mehrmals pro Woche trainieren (4x statt 3x) damit ich auch mit den 5ern bis zu diesem Zeitpunkt durchkomme (D.h, den Zyklus beschleunigen durch mehr Einheiten)???

Habt ihr erfahrungen damit, oder könnt Ihr mir gute Tips dazu geben.

Bin euch sehr dankbar.

Gruss Kobolt

[kleberson]

Ich würde eher zum häufigen Training in den letzten Wochen tendieren und dann den Urlaub als Dekonditionierung benutzen.

Wenn du nach einer Woche Pause mit deinem Zyklus weitermachst, ergibt das für mich keinen Sinn.

[koboltkobolt]

okey... das würde somit heissen, das ich 4x die Woche trainieren gehe...

Würde so trainieren:

Montag: 10 RM 90%
Dienstag: Pause
Mittwoch: 10 RM 95%
Donnerstag: 10 RM 100%
Freitag: 5 RM 80%
Samstag: Pause
Sonntag: Pause
Montag 5 RM 80%
Dienstag: Pause
Mittwoch: 5 RM 85%
Donnerstag: 5 RM 90%
usw. usw.

Wie sieht es damit aus???

[kleberson]

Von mir gibts ein OKAY.

[koboltkobolt]

okey, super... habe halt gedacht... weil ich drei Tage hintereinander...
aber ich gehe ja nicht bis ans MV, sollte ja so i.O. sein.

THX