kann böse ausgehen...sag ich nur was denkst du ist gesünder..wenn das gewicht geführt wird (am OS) oder wenn es frei pendeln kann...kann bös enden

also wie es richtig ausgeführt wird....
schienbein an die stange..
unten nicht zu lang bleiben spannung aufbaun (nicht das gewicht hoch reisen)
späterstens knapp überm knie soll die stange den OS berühren

fertig..wenn du dich mal verrissen hast beim KH weist sicher das es so besser ist...

€:wie oben gesagt wenn man schwer hebt ist die stange normalerweise sowieso gleich am bein dran...
aja noch was bei der technik sie soll korrekt sein aber man soll nichts erzwingen das ist tödlich!

fg