Also Kniebeugen sind einfach ein MUSS meiner Meinung nach..... Wenn jemand wirklich starke Probs hat mit den Knien oder womit auch immer, dann halt mit sehr wenig Gewicht.......

Anfangs dachte ich mir auch.... Mensch ich hab schon ziemlich dicke und krasse Beine, und hab sie im Krafttraining ausgelassen.....

Dafür habe ich allerdings regelmäßig an einem Kurs teilgenommen, in dem wir massiv viele KB gemacht haben, mit 10-30 kg (10kg am Anfang, auf 30 hab ich mich dann gesteigert)

Obwohl ich kein Beintraining gemacht habe sind meine Beinmuskeln sehr gut gewachsen..... und als ich spürte und sah wie geil kräftige Beine sind, wurden sie auch direkt ins Krafttraining aufgenommen