mein tp ...unsinn????

**1337nap** · 30.06.2006, 14:42

zu wenig grundübungen. für brust würd ich noch eine übung reinmachen zum beispiel bankdrücken ebenfalls für rücken zum beispiel kreuzheben

**Godm0de.** · 30.06.2006, 20:03

ja hört sich gut dan danke ....
kreutzheben mache ich an der maschiene weil ich dort mit ner besseren körperhaltung arbeiten kann, hab ich nur vergessen aufzuschreiben sry
in letzter zeit habe ich richtige probleme mit dem gewicht höher zur kommen, bin z.b. von 70 kg beim langhantelrudern runtergegangen auf 60 kg, denke das ich mal an die maschienen verstärkt drangehen sollte ...oder???
danke erst mal bis hir hin

**1337nap** · 30.06.2006, 21:18

maschienen sind immer schlechter als frei/langhantel training

mfg robert

**Godm0de.** · 30.06.2006, 23:03

bekommt man durchs maschienentraining nicht mehr kraft als wie bei den freihanteln?
hab das mal so aufgeschnappt das wen man bei den freihanteln sich nit mehr steigert das man dan für 6 wochen an die maschienen geht um kraft zur tanken...