hi...
hab da mal so ne frage ....

n trainer in meinem studio hat mir n trainingsplan grundprinziep gegeben wonach ich zwar jetzt schon was länger trainiere ( ca. 5 monate) 3 mal wöchentlich (zwischen den TE liegen immer volle tage pause)aber so wie ich das hir im forum gesehen hab trainiert keiner danach

2er split
TE 1 brust-schultern-bizeps-beine
TE 2 rücken -trizeps-nacken- bauch

meien frage ist jetzt ob das so in ordnung ist weil wen man seinen rücken trainiert trainiert man doch automatisch den bizeps mit oder (z.b beim langhantelrudern)
sollte man dan nicht rücken und bizeps in einer TE absolvieren???
könnte ich so bessere erfolge erziehlen?

ich habe mir dan meien tp so zusammengestellt


TE 1

Brust-biezeps-schultern-beine

Butterfly 2 S / 8+6 wdh (zur zeit bin ich wieder an den maschiene um kraft zur tanken gilt aber hauptsächlich nur für die brust)
Schrägbank 2 S / 8+6 wdh
Hammerc. 2S / 8+6 wdh
Armcurls(maschiene) 2S / 8+6 wdh
Schulterdrücken (maschine) 2S / 8+6 wdh
Schulter Frontdrücken (maschine) 2 S. 8+6 wdh
Beinpressen 2 S. 8+8 wdh
Waden 2 S / 8+8 wdh

TE 2
Rücken-nacken-trizeps-bauch

Langhantelrudern 2 S/ 8+6 wdh
Latziehen 2 S/ 8+6 wdh
Trizepsdrücken( SZ-stange) 2S / 8+6 wdh
Triezepsdrücken (kabelzug) 8+6 wdh
Nackenziehen (SZ-stange) 3 S / 8+6 wdh
Crunshes 3S / 8+6 wdh
Seitliche bauchmuskeln 2S (jede seite) 8+6 wdh

ist das so in ordnung oder habt ihr verbesserungsvorschläge???
ich bedanke mich jetzt schon mal für eure hilfe