@ King: das mit den Pausen komt drauf an wie ich mich fühle, habe nun seit 3 MOnaten keine Pause gemacht und es geth immer noch hervorragend, normalerweise mache ich alle 8 - 10 Wochen eine Pause von 1 Zyklus.

@silverpwd: 10 Jahre training und immer noch nichts dazugelernt - schade!