also wäre BCAA auch jetzt schon sinnvoll, oder auch erst nach einer längeren trainingszeit? wichtig ist mir halt, dass es eine natürliche nahrungsergänzung ist und kein "hartes zeug"

was hälst du von dem angebot?

http://cgi.ebay.de/FIG-Pure-100-Crea...QQcmdZViewItem

ist zwar creatine aber doch recht günstig mit shaker.