also hatte schreibe ich weil meine schulter atm ge****t ist und nicht trainieren darf naja bei hd trainierst du ja bei weitem nicht so oft wie beim volumen training .... deswegen kommt dann auch der muskelkater der ja eigentlich nichts übers training aussagt hmmm ich geh schlafen mir reichts dass ich in letzter zeit so spät aufstehe
cya