Zu viel des Guten

[MrPink]

grade durch die im vergleich geringere größe ist durch die schnelle regeneration ein häufiges schweres training ratsam.

D.h. konkret was?
2-3 mal die Woche mit wenigen, aber schweren und intensiven Sätzen?

wäre ja sehr ärgerlich wenn rückenübungen durch einen schwachen bizeps limitiert wären...

Auf der anderen Seite wäre es aber noch ärgerlicher, wenn das Rückentraining durch einen nicht 100%ig erholten Bizeps limitiert werden würde.
Hier stellt sich also die Frage, ob es so sinnvoll ist den Bizeps mehrmals wöchentlich zu trainieren (denn 1-2 Tage sollten ja schon zwischen den Einheiten liegen, oder?).

[shotputwoman]

die newtonschen gesetze sind mir bekannt. ich verstehe hier nur nicht den zusammenhang.

[Bodystyler.net]

Meiner Meinung nach sollte der Bizeps 1 - 2 mal die Woche mit extrem harten, wenigen Sätzen trainiert werden. Mehr nicht, da der Bizeps generell bereits bei vielen anderen Übungen belastet wird und somit bei noch mehr Belastung die Regenerationszeit zu kurz ist.

Aber hier kommt mal wieder eines zur Geltung:
Der Eine kann sich 5x die Woche Bizeps "um die Ohren hauen" und baut noch auf, der Andere kommt mit 1-2x die Woche wunderbar aus und würde bei noch mehr bzw. häufigerer Belastung stagnieren, wenn nicht sogar wieder abbauen durch die Überbelastung.

Hier geht probieren über studieren...

Auch stellt sich allgemein die Frage: Roid-User oder Natural?
Als Roid-User kann der Muskel natürlich viel häufiger und intensiver belastet werden als in der Regel bei einem Natural- BB
(Womit ich jetzt NICHT sagen möchte, dass bisherige Diskusionspartner sich chem. unterstützen!!!)

@upspaced

Wo hast du denn 17% auf deinem Profilbild? Eher 8%...

[Kurgebeat]

Meiner Meinung nach sollte der Bizeps 1 - 2 mal die Woche mit extrem harten, wenigen Sätzen trainiert werden.

da gehen die Meinungen halt immer auseinander, die einnen sagen viele Wiederholungen, mit der Begründung das der Bizeps zu 2/3 aus den langsam ermüdenenden Typ ( I ??? ) Fasern bestehe, die anderen kommen mit weniger WH`s besser zurecht!


Gib´s eigentlich nix pauschales, btw wie soll man eigentlich merken womit der Bi am besten wächst? Mind. eine Rückenübung, mit hoher Bizeps beteiligung führt man schwer aus ( Klimmzüge, Rudern ) und wenn man jetzt noch mit vielen WH`s curlt kann man doch gar nicht sagen womit der Bizeps am besten wächst?

@ bodystyler:

wird wohl n altes bild sein oder siehst du da 117 kilo?

[zausel]

@shotputwoman

---Das Curlen gehört zu den unwichtigsten Übungen im Kraftsport. Schon deshalb, weil der Bizeps sehr schnell ermüdet, und auch ein sehr kleiner Muskel ist.---

---Das Zauberwort heißt: "Hauptmuskelgruppen trainieren, nicht jeden Muskel einzeln"---

Wie wohltuend sowas zu lesen!Leider gibst du dir umsonst Mühe.Wenn es um den sooo wichtigen Bizeps geht,kennen die meisten hier kein Pardon.
Während meines gesamten gestrigen Trainings (Rücken,Schulter,Trizeps,ca.45min.) hat ein Studiomitglied NUR Bizeps trainiert.Sagenhaft oder?

Gruß-Zausel

[masterbody]

2 mal die Woche so um die 8 Sätze bringt auf jedenfall was. Quatsch mit einmal die Woche höchstens 4 Sätze

[upspaced]

Wo hast du denn 17% auf deinem Profilbild? Eher 8%...

10 - ich hab nen fetten *****

im ernst: das bild ist von '01 da war ich noch jung

[Bodystyler.net]

von `01?

Sauber, dann darf man jetzt wohl Viech zu dir sagen, oder?

[Bodystyler.net]

Anhand der Kommentare sieht man mal wieder wie weit die Meinungen auseinander gehen...

Ist hier tatsächlich mal wieder so, daß es keine pauschale Antwort gibt und es jeder für sich selbst ausprobieren muß, oder?