Traningsplan für Brust bitte bewerten

[Undastream]

Und warum nicht 2?
Ist doch normalerweise der Fall, sonst gleicht es ja fast schon einem HIT-Training, ich mach ja einen 3er Split.

Und jetzt unabhängig von den Sätzen ist alles in Ordnung von den Übungen her?

[#Eugen#]

Ja, die Übungen sind Top. Sollten eigentlich einen sehr guten reiz setzen ( du trainierst ja auch noch bis zum MV)!!!!

[Undastream]

Ok, gut.

Und was ist mit Bankdrücken an der Multipresse? Kann ich das so lassen oder sollte ich lieber eine Langhantel frei beweglich benutzen?

[HellasHero]

mach das
bankdrücken frei
schrägbank kurzhanteldrücken
dips
und am ende noch eine übung die du für brust magst zum beispiel butterfly oder kabel

immer 4 sätze bleib im bereich von 6-12 wiederholungen
schreib dir deine gewichte auf
versuch zu steigern
achte auf technick
dann steht nix im weg zu ein grosser brust

[Undastream]

Warum Bankdrücken frei?

[woelfele]

weil du frei noch mehr musklen mit ansprichst. wenn du immer nur geführt machst, wirst du bei freien kein gutes bild machen

[xeulex]

Würde 1ne Übung rausnehmen sonst wirds zuviel(mir zumindest)! Habe aber auch schon einige Trainingspläne gelesen die so viele Sätze für die Brust haben wie in deinem Plan! Kommmt aber halt auch immer nen bisschen darauf an in wie weit du vortgeschritten bist. 1 Satz pro Übung finde ich zu wenig.