hi, wollte nur fragen ob mir jemand helfen bzw. tipps geben könnte um reichlich Masse an den Waden aufzubauen. Leider hab ich eine schlechte Veranlagung wie es aussieht ( kaum muskelzuwachs- lange Beine -> 1,94m Körpergröße). Ich trainiere Beine 1mal/Woche (Waden -> Standing Calf ca. 6 Sätze zw. 60 und 80kg), im Vergleich zu den Waden ist bei den Oberschenkeln ist ein deutlicher Muskelzuwachs zu erkennen.
Ebenso ist es bei den Armen, mein Oberkörper ist ziemlich in die Breite gegangen, hingegen meine Arme wirken im Vergleich dazu viel zu dünn!!! Was soll ich machen? Danke im voraus,.... mfg