Theoretisch könnte man auch Aminos "nicht die BCAA's" nach dem Train nehmen, nur man sollte auch bedenken was die kosten, ausserdem schluck mal 30+ aufeinmal. Riegel sind auf jeden Fall die Bessere Wahl, ich empfehle Matrix von Olimp, Kokos und Schoko sind einfach nur lecker, o.k. ist Geschmacksfrage. Man kann aber auch was normales essen, Döner beispielsweise, falls sich denn noch einer traut... oder einfach mal Quark + Löffel mitnehmen, Stullen mit Hartkäse oder Wurst, Schinken, hartgekochte Eier, schön grosses Stück Käsekuchen einpacken... Boah, jetzt habe ich Hunger...