Erklär mir bitte warum du keinen Shake trinken kannst nach dem Training. Weil du nachher zur Arbeit musst? Häää? 30gr Whey + 60gr Dextrose in den Shaker, nachm Umziehen Wasser dazu, shaken und in 1min is das Zeug weg. Versteh nicht wo es dir da an Zeit oder sonst was mangelt?

Stephan