september 06:

gewicht: 74kg, KFA ca.16% (ein bisschen mehr als august)

leistungen:
KB 60kg 60wdh GV
KH 60kg 60wdh GV
dips 0kg 45wdh GV
KZ %
BD 60kg 45wdh GV
rudern 50kg 35wdh GV
WH (stehend) 130kg 45wdh GV
FD KH 17,5kg 30wdh GV

prinzip: McRobert 2er GK als HST

TP:
TE1: KB, WH, BD, rudern
TE2: KH, Dips, FD, shruggs, LH curls


memory effekt tut trotzdem weh