Um einen GH-Peak hervorzurufen, solltest Du schon pro Einzelgabe 5-10g Arginin nehmen (das ist auch davon abhängig, ob Du es auf den Magen verträgst und ob Du zu den "responders" oder "non-responders" gehörst). In Kombination mit Lysin kann die Dosis wahrscheinlich verringert erden.

Allerdings ist fraglich, ob Arginin als GH-Booster sinnvoll ist, da man das Zeug dazu wahrscheinlich auf weitgehend leeren Magen nehmen muss.
Arginin ist aber unabhängig von der GH-Wirkung durchaus eine interessante Aminosäure mit vielfältigen positiven Wirkungen (Immunsystem, NO-Release, Wundheilung sprich: unter stark katabolen Bedingungen hat es antikatabole/anabole Wirkungen.)