Weil du mit dem niedrigen Gewicht den Muskel vorerschöpfst, dann das Gewicht erhöhst und bis zum MV gehst. Ist doch Unsinn. Du limitierst dadurch die mechanische Belastung. Die 2 Sätze vor dem schwersten sind reine Zeitverschwendung.
Und wenn du jetzt im letzten Satz bis zum MV gehst, dann kannst du das mit 5*5 auch.
Und wie siehts mit der umgekehrten Pyramide aus?
2 Aufwärmsätze
1. Satz - 6 Whd.
Gewicht reduzieren
2. Satz - 8 Wdh.
Gewicht reduzieren
3. Satz - 10 Whd.
Dann bin ich am Anfang noch frisch und der Muskel ist nicht vorermüdet.
Zitat von PhilippAlex
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