Zitat Zitat von Undastream
Und wie siehts mit der umgekehrten Pyramide aus?
2 Aufwärmsätze
1. Satz - 6 Whd.
Gewicht reduzieren
2. Satz - 8 Wdh.
Gewicht reduzieren
3. Satz - 10 Whd.

Dann bin ich am Anfang noch frisch und der Muskel ist nicht vorermüdet.
Meinungen zu diesem System?