Traningsplan für Brust bitte bewerten

[Ilmadre]

also ich bin je nach trainingszyklus nach 6 sätzen rücken + 3 sätzen trizeps total platt...

[turnthepage]

Hi
hab früher auch immer so ein volumen gefahren . 5 sätze , flach, 5 sätze, schräg, 5 sätze dips, 5 sätze, fliegende usw.
habs seit drei jahren geändert , weniger zeit und so. , also 4 sätze flach und mal drei schräg oder dips , oder c. cross im monatswechsel. hat mir echt mehr gebracht konnte bei masse und kraft deutlich mehr erfolge erzielen.
musste erst die "angst" überwinden durch "weniger" training zu viel zu verlieren. aber hab schnell gemerkt weniger übungen aber dafür die vorhandenen mit verstärkter Intensität ist für mich einfach sinnvoller .
hoffe hat dem thread steller geholfen.