Habe mal eine Frage, in welchen Zeiträumen erhöht Ihr Eure Gewichte ??
Ganz einfach: Sobald es geht!
In meinem Trainingstagebuch führe ich über die einzelnen Einheiten Buch und somit auch darüber, wie fordernd die einzelnen Übungen waren.
Ich kennzeichne mir dann schon die Übungen, bei denen nach meiner Einschätzung bei der nächsten Trainingseinheit die Gewichte steigerbar sind.
Manchmal allerdings erhöhe ich die Gewichte auch wenn ich noch nicht denke dass es möglich wäre.
Das mach ich vor allem dann wenn ich nicht weiterkomme.
Auch wenn ich nach der Erhöhung die WH-Zahl nicht mehr erreiche mach ich einfach weiter bis ich bei nem Gewicht bin bei dem nur noch 5 WH gehen.
Dann mach ich ne Woche Pause und sehe obs besser wieder weitergeht.
Falls ja super, falls nicht schieb ich entweder nen HST-Zyklus ein oder ne Crea-Kur

Gruß, Jackson