Breites Kreuz - Rudern?

[LLPe]

nö, du hast halt nur ne miserable anerobe arbeitskapazität

klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander
ist richtig rum, bei schwerem kreuzheben zuerst hättest du keine kraft mehr für die leichteren folgeübungen, so rum wie du es machst wirst du halt vorermüdet.

mach doch nen kompromiss:
klimmzuege, kreuzheben, rudern nacheinander

wenn kreuzheben nicht am anfang steht, kann ich persönlich kein schweres KH mehr machen..
obwohl ich nicht weiß, was ihr BBler darunter versteht
für mich am rückentag ganz klar kreuzheben als erstes, wenn ich noch mehr übungen machen will

[TheElise]

eben, wir reden hier von bb prinzipien. daher ziehe ich auch nur 240. mit fokus auf k3k wär sicher viel mehr drin.

[LLPe]

daher ziehe ich auch nur 240.

wenn mir jetzt noch sagst wieviel du wiegst, kann ich auch sagen, ob mich das beeindruckt.

aber wir schweiffen hier eh vom topic ab..

[TheElise]

das brauch dich nicht beindrucken, schaff es ja nur 6x bei 99,5kg körpergewicht.

[Giantskiller]

Sauber ausgeführte Klimmzüge mit Zusatzgewichten am Dipsgürtel sowie ebenso sauber aber dennoch mit schwerem Gewicht ausgeführtes Rudern in Vorbeuge sind meine Favoriten.
Keine anderen Übungen verursachen in meinem Rücken einen solchen Pump und lassen mich jede Faser spüren wie diese Basics.
Wenn der rücken davon nicht wächst, dann durch gar nichts mehr.