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 Zitat von Jürsch
aber ich würde gerne Hyperextensions machen 
Im Studio gibts so ein Gerät man liegt schräg überm Bügeln und dann
Kopf in Nacken ... Sowas suche ich für zuhause !
Gruß Jürgen
Du willst dir ein Gerät für zu Hause kaufen, dass nur isoliert den unteren Rücken trainiert?
Wer das Geld verschleudern möchte, nagut... 
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Eisenbeißer/in
Lohnt nicht so wirklich, finde ich.
Wenn Du ne Partnerin oder Partner hast, geht auch folgendes:
Auf nen Tisch legen, mit der Hüfte bis zur Tischkante vor, jemand setzt sich auf deine Oberschenkel/Gesäß und damit bist Du fixiert und kannst Deine Extensionen machen.
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75-kg-Experte/in
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