Hallo,

ich bin eigentlich auch ein totaler HIT-Befürworter, da es einfach logisch klingt.
Aber: Da ich zur Zeit auch verletzt bin, habe ich mein Training auf Volumen umgestellt. D.h. 8x8 mit minimal Pausen (max. 20 sec.)
Die Vorteile sind meiner Meinung nach, dass ich mit minimalen Gewichten ein höllisches brennen und einen guten pump erziehlen kann.
Ob es was bringt kann ich leider noch nicht sagen, da ich es erst seit 2 Wochen so mache.
Dir würde ich vom HIT auch erst noch abraten. Meiner Meinung nach sollte HIT nur komplett gesund und ohne Einschränkungen durchgeführt werden, da Du sonst nicht die volle Leistung bringen kannst und dir und deinen Gelenken durch die schweren Gewichte sicherlich nichts gutest tust.

Gruss

Boo