gerader rücken bei KB

[Legomeister]

Vielleicht, weil dann der Glutaeus Maximus mehr wächst als der Quadrizeps.

[lcars]

Also diesen Tip mit punkt an der wand fixieren usw. Hat mich persönlich um erheblich fortschritte gebracht.
Da ich, wie ich so vorgegangen bin, automatisch ins hohlkreuz ging. (-> ergo kaum gweichtsteigerungen möglich).

Ich lassse den kopf in verlängerung der wirbelsäule und konzentriere mich auf die dehnung /kontraktion des quads. Welches besonders gut geht wenn vorher z.B. mit legextentions der quad warm gemacht worden ist.