Erstmal zum Rudern stehend, das habe ich jetzt komplett aus meinem Training gestrichen, weil ich denke das ich mit Frontdrücken und Seitheben meine Schulter erstmal genug belaste.

Gestern war wieder Bein/Rückentraining dran, habe jetzt mal ca. 3 Minuten Pause zwischen den harten Übungen gemacht und das hat meinem Kreislauf auch viel besser getan, mir war nach dem Training nicht übel.

Dadurch hat mein Training aber natürlich viel länger gedauert, weswegen ich auf die Idee gekommen bin doch mal ein paar Übungen zu streichen, erstmal nur beim Bein/Rückentraining.

Was haltet ihr davon wenn ich statt:

Kniebeuge
Beinbeuger
Nackenziehen
Kniebeuge
Beinbeuger
Nackenziehen
Beinpresse
Rudermaschine
Beinstrecker
Rudermaschine
Wadenheben stehend
Übung für Rückenstrecker
Crunches

nur noch das hier mache:

Kniebeuge
Beinbeuger
Nackenziehen
Beinpresse
Rudermaschine
Beinstrecker
Übung für Rückenstrecker
Crunches

Außer wadenheben stehend habe ich jetzt nur die doppelten Übungen rausgenommen.