Zitat Zitat von PompingIron
@threatsteller
mache zwar selbst nur 1-2 sätze trizeps isos aber um deine frage zu beantworten ja du trainierst schon alle drei köpfe aber so übungen wie kickbacks mit 90° oberarm (fixiert)trainieren vermehrt den langen kopf.
Beschreib mal wie die Übung geht...