Ach ja, 100 Gram Protein auf einmal zu nehmen ist auch viel zuviel. Besser du teilst das auf zweimal auf.
Laut einer Studie kann der Körper alle 2-3 Stunden zwischen 30 und 40 Gramm Eiweiß aufnehmen. Sprich 60 Gramm, die du in der Früh zu dir nimmst, werden wieder ausgeschieden und belasten nur die Niere. Schade ums Geld!