trainingplan so ok?

**tiger woods** · 10.11.2006, 14:58

was ist mit den anderen muskeln? würde brust/bizeps-beine/schultern-rücken/trizeps machen.
würde auch noch eine ander übungsreihenfolge machen z.b. kreuzheben nicht als letzte übung vom rücken.

**Sup678** · 10.11.2006, 16:13

jo danke welche reihenfolge würdest du den vorschlagen? wie siehts mit den wiederholungs zahlen aus sind die so ok? und noch eine frage wie lang sollten die pausen zwischen den sätzen seien?

**Alexander Sturm** · 10.11.2006, 18:38

Schultern und Beine an einem Tag ? Na viel Spaß.

Der Trainingsumfang richtet sich nach der Muskelgröße und Komplexität des Muskels. Dem entsprechend wird logischerweise für Rücken und Quadrizeps mehr gemacht als für Brust und Bizeps.

Hier findet zum 1. Mal die Unterscheidung zwischen Discopumper aka Kaspar und ernsthaftem Trainierer statt. Dem ernsthaften Trainierer ist es nämlich egal, dass man in der Disco die Beine ohnehin nicht sieht, der klassische Kaspar trainiert um zu imponieren. Klassisches Balzverhalten, zumeist in viel zu enger Kleidung und meist viel zu rotem Kopf. In der fälschlichen Annahme dem anderen Geschlecht gefällt das was einem selbst imponiert. Zumeist gesellt sich also beim "Kaspar" zu einer gewissen Dummheit ein ordentlicher Mangel an Empathie.