Letzteres ist besser.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
Schliesse mich meinem Vorredner an, letzteres Mache es auch so.
okay jungs, vielen dank!! gruß jo
Fragst du nicht zweimal das selbe?
Zitat von Natural PL Fragst du nicht zweimal das selbe? ich glaube auch... Entweder erste Satz 4-10Wh. und dann im dritten 15-20Wh. oder Im ersten 4-10Wh., im zweiten 4-10Wh. und im dritten 15-20Wh. Kommt mir vollkommen gleich vor... @threadstarter wo ist der unterschied..? gruß Krusch Lee
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Zitat von krusch lee ich glaube auch... Entweder erste Satz 4-10Wh. und dann im dritten 15-20Wh. oder Im ersten 4-10Wh., im zweiten 4-10Wh. und im dritten 15-20Wh. Kommt mir vollkommen gleich vor... @threadstarter wo ist der unterschied..? gruß Krusch Lee Genauer lesen mein Freund. Er will bei der ersten Variante schon während der Übung, also z.B. beim BD periodisieren. (1. Satz 4-10 Wdh, 2.Satz 4-10 Wdh, 3.Satz 15-20 Wdh) Bei der zweiten Variante das BD komplett mit 4-10, dann z.B. Schrägbank mit 4-10 und z.B. die Fliegenden mit 15-20. Ich finde die zweite Variante sinnvoller.
ich würde auch die 2 variante machen. sodass jede übung für einen bereich zuständig ist.
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Mache es auch so.
Zitat von Natural PL
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