Hi,

aus meiner Sicht nicht alt so viel.

D hast dann eine Woche lang eine extreme ungewohnte Belastung, ohne große Regenerationspausen und kommst nah ans Übertraining, da du ja intensiver trainiertst als z.B. bei einem Ganzkörpertrainingsplan.

Im Anschluss daran hast du dann eine eigentlich zu lange Pause, in der die Muskeln schon wieder abbauen, du wirst damit denke ich zwar insgesamt nicht abbauen, aber eben so wenig aufbauen. Schätze du wirst deine Leistung so nur halten können.

MFG