Zitat bsb: Mein Training basiert auf 3er Split nach HD1 Aufteilung

Bei HD I arbeitest Du doch mit Vorermüdung!?! Das ist bereits eine Intensitätstechnik!!! Serawal un Dings sind weitere Intensitätstechniken hintendran absolut überflüssig. Deine Nachti******** brennt auch nicht heller, wenn Du den Schalter 2x rumdrehst...

EDI Für was soll das radeln nach dem Training gut sein? Abwärmen? Dehn Dich lieber ordentlich...
Radfahren würde ich keine 10 Minuten. Nur 1-2, aber dann all out, bis Du halb bewußtlos runterkippst. Da läuft Dir das Laktat ordentlich aus den Ohren raus. Ich hab mir den Unfug aus den warp-Programmen von kappa abgeschaut und meine, daß es sehr gut funktioniert...