habe ein einhalb jahre im dreier split brust trizpes , rücken bizeps trainiert ... vor drei wochen hab ich das ganze mal getauscht also brust bizeps und rücken trizeps und muss sagen hab nen sehr gutes gefühl dabei es schmerzt endlich mal wieder in den armen beim training und n richtiger pump is auch wieder da , da der muskel vorher noch nicht beansprucht wurde ... mhm und wegen übertraining , davon merk ich jetzt noch nix , abwarten