Cool down auf dem Rad wird Dir hauptsächlich nach dem Beintraining was bringen, ob Du nach einem Beintraining ala HD1 allerdings noch Lust hast aufs Rad zu steigen, ich weiß ja nicht.

Es ist genauso beim Aufwärmen, viele steigen für 10min. aufs Rad um sich aufzuwärmen, bloß wenn ich z.B. Brust und Schulter trainiere, dann wird mir das Rad/ Ergometer nicht viel bringen, hier sollte man dem Rudergerät den Vorzug geben.


Gruss

Wuddi