Breites Kreuz

**dennis79** · 08.02.2007, 16:11

geh nicht immer von der Theorie aus, denk mal an die Praxies.

Genau das mache ich ja!

Schau mal die Strongman an alle die schwer heben können haben ein breites Kreuz...!

Richtig. Die machen aber auch Nebenübungen um Kraftungleichgewichte zu vermeiden und die nötige Spannung in den Rücken zu bringen. Der "dicke" Shane54 wiegt immerhin um 120kg und hatte in einem Thread erwähnt, dass er Klimmzüge mit über 40kg Zusatzgewicht für Wiederholungen macht...

Liegt die Breite nicht doch viel eher daran?

**PhilippAlex** · 08.02.2007, 16:14

Da kann ich Dennis zu zustimmen. Mich überzeugt das auch nicht.
Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an, wenn die kaum Nebenübungen trainieren, die haben alle keine Rückenbreite.

**-theANIMAL-** · 08.02.2007, 16:19

Okay, aber das Kreuzheben "Rückentiefe" bringt wollt ihr mir hoffendlich nicht bestreiten.

Und ein breites aber flaches Kreuz schaut voll ******* aus...:finger:

**dennis79** · 08.02.2007, 16:26

Zitat von PhilippAlex

Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an, wenn die kaum Nebenübungen trainieren, die haben alle keine Rückenbreite.

Genau. An das Beispiel hatte ich gar nicht gedacht. Brustmuskeln haben die im übrigen auch eher weniger als mehr...

Neidisch werde ich nur, wenn ich deren Oberschenkel sehe. Hammer!

Okay, aber das Kreuzheben "Rückentiefe" bringt wollt ihr mir hoffendlich nicht bestreiten.

Und ein breites aber flaches Kreuz schaut voll ******* aus...

Ich hatte in meinem Post extra darauf hingewiesen, dass ich die Übung natürlich schon für sinnvoll halte. Darum ging es also nicht, bleib beim Thema.

**pyrolobus** · 08.02.2007, 17:17

Zitat von PhilippAlex

Da kann ich Dennis zu zustimmen. Mich überzeugt das auch nicht.
Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an, wenn die kaum Nebenübungen trainieren, die haben alle keine Rückenbreite.

Hmmm...wirklich?

Beweisstück A

Beweisstück B

Alle beweisstücke http://www.flickr.com/photos/dehwang/

Es stimmt schon dass man nicht allein vom Kreuzheben breit wird, sondern vom Kreuzheben und fressen wie ein Kreuzheber.

**PhilippAlex** · 08.02.2007, 17:23

War mir klar, dass wieder jemand mit irgendeinem Bsp. daher kommt. Nur ist das nicht die Masse. Ich kenne einige Gewichtheber, weil das bei uns im Studio sehr verbreitet ist. Keiner von dennen hat einen nennenswerten Lat, aber alle haben brutale Rückentrecker und Beine.
Im Übrigen weißt du nicht ob der auch der junge Mann keine Nebenübungen macht.

**pyrolobus** · 08.02.2007, 17:44

Zitat von PhilippAlex

Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an, wenn die kaum Nebenübungen trainieren, die haben alle keine Rückenbreite.

Hast du geschrieben. Brauchst dich jetzt nicht rauszuwinden.

**besserwisser** · 08.02.2007, 17:54

also wenn du ein breites kreuz bekommen möchtest und noch jung genug bist (also nicht ausgewachsen), geh regelmäßig schwimmen (schwimmen nicht baden!)
wenn dein kreuz dann breit geworden sein sollte, "füll" den rücken mit den oben beschriebenen übungen mit muskeln

**PhilippAlex** · 08.02.2007, 22:46

Zitat von pyrolobus

Hast du geschrieben. Brauchst dich jetzt nicht rauszuwinden.

Ich winde mich nirgends raus. Ich habe geschrieben: "Die Gewichtheber, die keine Nebenübungen trainieren." Wo ist das Problem? Von den 2 olympischen Bewegungen bekommt man sicher keinen guten Lat.