Zu dünner/schmaler Hals

**Python Pudzianowski** · 25.02.2007, 12:15

Frontdrücken ist immer gut.

Bei mir kam dr dickere Hals nicht nur durch Nackentrainíng, sondern durch die Pumpatmung bei schweren Drückübungen wie Bank- und Frontdrücken.

**muscles like a machine** · 12.03.2007, 18:13

Also ich hab das umgekehrte Problem.
Mein Hals ist zu kurz.
Kennt jemand ne Gegenmaßnahme um nen längeren, schmaleren Hals zu bekommen ?

Hab gehört, es soll da ne bestimmte Yoga-Übung geben.

**Christoph2** · 14.03.2007, 12:27

Durch Schultertraining bekommst du keinen Stiernacken! Außer wenn du beim Seitheben die Schultern mit hochziehst statt sie in den "Sockeln" zu lassen.

Kreuzheben trainieren den Nacken mit. Shrugs sind ne gute Ergänzung und trainieren primär!

Bankdrücken, Schulterpresse, Rudern und Seitheben für die seitlichen Anteile trainieren die Schulter ausreichend.

**Jul** · 15.03.2007, 22:36

Zitat von muscles like a machine

Also ich hab das umgekehrte Problem.
Mein Hals ist zu kurz.
Kennt jemand ne Gegenmaßnahme um nen längeren, schmaleren Hals zu bekommen ?

Hab gehört, es soll da ne bestimmte Yoga-Übung geben.

ich kenn da so strange indianer die haben da ne ganz gute methode gefunden^^

einfach mal paar stahlringe um den hals und mit der zeit immer mehr dann haste n hals von 50cm lol

**Joe_sitk** · 16.03.2007, 00:10

Zitat von Jul

ich kenn da so strange indianer die haben da ne ganz gute methode gefunden^^

einfach mal paar stahlringe um den hals und mit der zeit immer mehr dann haste n hals von 50cm lol

Mit handwerklicher Begabung sicher selbst herstellbar.

**IceCube** · 16.03.2007, 04:17

Zitat von Jul

ich kenn da so strange indianer die haben da ne ganz gute methode gefunden^^

einfach mal paar stahlringe um den hals und mit der zeit immer mehr dann haste n hals von 50cm lol

Dann wird er noch dünner der Hals du Noob .

**woelfele** · 16.03.2007, 09:15

...ich hätte gern nen dünneren hals !!! meine ganzen hemdengehen oben nich mehr zu.... mach einfach schultertraining und das mit dem hals gibt sich von selbst.

**Jul** · 16.03.2007, 11:53

lol wie das aussieht.

wie kommt man nur auf solche ideen die leben echt in ner komplett anderen welt, noch weit vor der aufklärung^^

das mit dem dicken hals kommt von alleine beim schweren heben und schulter nacken übungen etc. wie schon gesagt

@ icecube guck doch mal was ich da zitiert hab was denkst du denn von mir