Huhn,Reis,Ananas+1x in der Woche ne fette Pizza.Und wie oben schon jemand sagte: Immer gleich stark bleiben oder sogar stärker werden!Die Kraftleistung ist ein sicherer Richtwert,ob du Magermasse einbüsst oder nicht.Ich werde in der Diät sogar meist noch stärker,da ich mich endlich mal gleichbleibend hochwertig ernähre.Burger und anderes Fastfood enthalten oft schädliche Transfette,die dich müde machen und dem Muskelaufbau entgegen wirken.Einmal in der Woche ok...aber ich esse da auch lieber ne saftige Pizza..ohne dieses ganze künstliche Zeugs.Und reduziere die KH nicht zu stark...grade wenn du"clean"trainierst sind deine Muskeln viel mehr gefährdet als bei jemandem,der Stoff knallt.