@PhilippAlex: Danke für die ausführliche Stellungnahme! Werde alles soweit befolgen, bis auf, wie du richtig vermutet hast, dass mit dem Fußball .

Aber ich will ja auch nicht von heute auf gleich BB oder so werden, sondern halt erstmal bisschen Masse und Muskeln aufbauen. Ob ich mich dann mal gegen Fußbal entscheide ist ab zuwarten.