Wiederholungen nach Darden

[mikeair]

Okay, Danke für die Antworten! Das man nicht alle glauben darf, was man zu lesen bekommt, dass ist mir nach 15 Jahren Training auch schon längst klar geworden ! War mir nur wichtig, dass ich nichts grundlegendes falsch verstanden habe bei dem Buch.

Ich muss sagen, für Beine und die kleineren Muskelgruppen ist die erhöhte Wiederholungszahl (8-12) gar nicht mal so übel.... hatte bei den letzten KH-Curls jedenfalls das Gefühl, dass sich mein Bizeps vom Knochen lösen wollte...

Werde noch ein paar Wochen mit den höheren WH arbeiten. Mal sehen ob es besser wird. Wenn nicht gehe ich wieder auf 4 bis 6 runter.

Also danke nochmals!

Gruss Mike

[fredmoneto]

würde dir sogar raten mal verschiedene kadenzen zu probieren, bzw. zu periodisieren.

[orangesiegt]

"würde dir sogar raten mal verschiedene kadenzen zu probieren, bzw. zu periodisieren."



Natürlich, denn immer Vollgas geht nicht...


Michael