Fragen zu Low-Carb.

[txqr]

Ich glaube, du (Franconio) verwechselst grade LowCarb mit AD. In der LowCarb kann man wohl auch Reis und Co. essen. Auch wenn die Menge im Gegensatz zur "normalen" Ernährung begrenzt ist.

Wieviel KH darfst du denn pro Tag essen, MO5O? Und wieviel sollen die Mahlzeiten enthalten? Mit den Angaben könnte man dir auch gezielt helfen

[$RaY$]

also ich esse knap 60-80 g KH am tag aufgeteilt vor und nach dem training und das fett geht gut runter.
an trainingsfreien tagen sind es immer knapp 30g.
aber so veralgemeinern kann man das auch nicht muß schon auf dich, deine diet form und vorallem auf deine kcal zahl angepasst sein

lg