kniebeugen unterer rücken knickt weg

**thaCandyman** · 16.04.2007, 22:55

Möglicherweise baust du zu wenig spannung im rumpf auf. Machst du good mornings? Falls nein, dann solltest du sie mal für ne zeit in dein training integrieren.
Wie wärs wennd n video von deiner Kniebeuge-ausführung reinstellst?

**marlas** · 16.04.2007, 23:24

Ich glaube auch, dass du zuwenig Spannung im Rumpf aufbaust... (Bauchspannung!)

Hast du es einmal mit Frontkniebeugen versucht?

**Andy18** · 16.04.2007, 23:27

Denke auch, dass du deinen Bauch mehr anspannen musst.

Und versuchen bei der Ausführung immer einen Punkt an der Wand zu fixieren, das hat mir geholfen.