http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819 hier bei deinem gewicht kannst du auch ruhig mehr gewichte stämmen... mach immer 3-4 sätze bis 8-10 wdh... aber was... benutz die suchfunktion die frage war scho mal vorkurzem...
Zitat von SHe_told-me http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819 hier bei deinem gewicht kannst du auch ruhig mehr gewichte stämmen... mach immer 3-4 sätze bis 8-10 wdh... Das ist schonmal die erste brauchbare Ansage...und wie viele KGs soll ich eurer Meinung nach nehmen?
Zitat von iTraining , keine Butter mehr, ... Das ist doch Quatsch. Butter ist - entgegen weit verbreiteter Meinungen - gesund und wichtig für den Körper.
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