Tag zusammen!

Ich sage mal so,...
jeder muß mal beides probiert haben, um für sich selbst heraus zu finden wie es einem am besten bekommt und ob man Fortschritte macht. Es liegt zwar schon ewig zurück, aber ich kann mich noch recht gut daran erinnern, dass ich von Methode 2 arge Einbußen hatte!
Daher schließe ich mich der Meinung von Night-Walker an. Denn das ist, denke ich, die einzig richtige Methode.

Ziel ist es den Muskel im Training bis zur absoluten Muskelermüdung zu bringen und dabei auch auf reichlich Ruhe- bzw. Regenerationsphase zu achten!

Ne! Jeden Muskel nur ein Mal die Woche. Es sei den, ich bin der Meinung, dass ich mich die Woche bei einer Muskelgruppe geschont habe. Dann muß ich es halt noch mal wissen! Ist aber nicht die Regel!!!

Ich trainiere Waden und Schultern an einem Tag. Nach Methode zwei hätte ich den Trizeps dann drei Mal die Woche! No way!