Masse aufbauen / viel trinken?

[Night-walker]

Ich Trinke ebenfalls nur wasser und zum training trinke ich Saftschorlen, am besten etwas gekühlt da sie erstens mehr erfrischen und zweitens schneller verarbeitet werden.

Sorry, nicht ganz richtig. Gekühlte Getränke dauern länger in der Resorption, da sie erst an die Körpertemperatur gebracht - sprich erwärmt - werden müssen.
Weiss nicht wie das zur Zeit ist, früher (vor 2 Jahren ca.) wurde eisgekühlte Getränke gerne zur Unterstützung einer Diät verwendet, da die Erwärmung einige Kalorien verschlungen hat.

Da ich auch noch relativ neu bin und hier hoffentlich korrigiert werden wenn sich fehler eingeschlichen haben sollten hätte ich auch gleich noch ne Frage an die von Night-Walker erwähnten Khs in den Saftschorlen. Seh da grad mein Lidl Apfelsaftschorle rumstehen die mit 60% Fruchtsaftgehalt 6.6g Kh auf 100 ml hat jedoch 6.3g davon zucker ... ist diese Saftschorle überhaupt trainingstauglich?

Klar ist sie das. Ernährungsfanatiker würden zwar darauf hinweisen das da zu wenig Natrium/Calcium enthalten ist, aber man sollte das nicht überbewerten.
Ansonsten die Schorle selber mixen mi dem richtigen Mineralwasser.

[schweinenacken]

ich habe keine guten erfahrungen mit kohlehydrathaltigen getränken beim training gemacht. bei kohlensäurehaltigen getränken habe ich probleme große mengen zu trinken.

[Night-walker]

ich habe keine guten erfahrungen mit kohlehydrathaltigen getränken beim training gemacht. bei kohlensäurehaltigen getränken habe ich probleme große mengen zu trinken.

Hmm, Verschreiber oder Zusammenhang?

Bei beidem hab ich keine Probleme. Na gut, bei zuviel Kohlensäure gibts n dezentes Bäuerchen - aber sonst...

[schweinenacken]

nein, kein verschreiber und auch kein zusammenhang. habs nur schlecht formuliert.
bei kohlehydrathaltigen unterzuckere ich schnell und bekomme extreme schweissausbrüche. dadurch geht die leistung auch meistens in den keller.
hätte ich mal dazu schreiben sollen.