Masse aufbauen / viel trinken?

[polk high]

Hallo,

die meisten BBler trinken ja ziemlich viel Wasser etc., welchen Zweck hat das? kj verbrennen?
Bin gerade dabei Masse aufzubauen, da wäre ja dann zuviel Wasser nicht umbedingt hilfreich oder?

greets

[Pepp]

Nein nicht kj zu verbrennen.
1l pro 20kg Körpergewicht reichen eigendlich aus.

Der Körper braucht eine Kalorie um 1 Liter Wasser auf 1 Grad zu erhöhen.
Bei einem Liter kaltem Wasser (0grad) braucht er also 36 Kalorien (ich bin jetz einfach mal von 36 Grad Körpertemperatur ausgegangen).
Also brauchst du dir deswegen keine Gedanken zu machen egal ob beim Zunehmen oder beim Abnehmen.

[nevermore007]

Der Körper braucht eine Kalorie um 1 Liter Wasser auf 1 Grad zu erhöhen.

sorry aber er braucht 1 kalorie um 1 gramm wasser um 1 grad zu erhören

[klaus19]

sorry aber er braucht 1 kalorie um 1 gramm wasser um 1 grad zu erhören

sicherlich NICHT.....rechne dochma

[Franconio]

Hallo Klaus19 und Pepp,

doch, nevermore007 hat recht. Der Hase liegt nur darin begraben, daß man umgangssprachlich von "Kalorien" redet, wenn man eigentlich "Kilokalorien" (kcal) meint.

Viele Grüße
Franconio

[polk high]

Hm, das klingt dann noch nicht so wenig..
also wenn man es ganz genau nimmt is zum Masse aufbauen lauwarmes Wasser besser?

[schweinenacken]

wegen dem wasserverlust durchs schwitzen und um die nieren zu spülen wegen der hohen proteineinnahme.

[polk high]

alles klar, thx!

[2k3dragon]

ist es eigentlich egal ob ich getränke mit kohlensäure trinke oder ohne? und muss es unbedingt wasser sein oder tut es eine fruchtschorle ebenfalls um die nieren auszuspülen?

[Night-walker]

ist es eigentlich egal ob ich getränke mit kohlensäure trinke oder ohne? und muss es unbedingt wasser sein oder tut es eine fruchtschorle ebenfalls um die nieren auszuspülen?

Kohlensäure ist egal.

Wasser ist aber optimal. Fruchtschorle geht natürlich auch, vor allem beim Training.
Nur solltest Du beachten dass Fruchtschorlen auch, vor allem bei hohen Fruchtdosierungen, einen Kohlenhydratanteil haben der ggf. in die Ernährungsplanung einbezogen werden muss.

Aber ansonsten keinen Kopf machen, trinken