Brust/Trizeps od. Brust/Bizeps

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Ich meinte zu meinem Trainier das ich bei Brust nicht weiterkomme vom Gewicht und auch von der Masse her und er meinte zu mir das ich im Plan mal Brust vor Trizeps machen sollte also so wie die Version 2. Er hat mir auch gesagt weshalb aber habe ich jetzt vergessen wisst ihr vllt eine antwort darauf?

[Night-walker]

Jup. Weil wenn Du Trizeps zuerst machst, sind diese schon vorermüdet und können nicht die volle Leistung fürs bspw. Bankdrücken bringen. Auch für Fliegende sind sie, zwar nur sehr gering, aber auch Unterstützungsmuskeln.

Normal ist es ja auch so, dass man die schwerste Übung zuerst im Training macht.

[locco\]

ich hab jez mal länger Version 2 ausprobiert und muss sagen das ich keine Einbußen irgendwo hatte. besonders der Trizeps hat echt gut drauf angesprochen. Bizeps ging etwas schlechter, aber es gab doch fortschritt.
Am Brusttag kam mir so der Trizeps nie in den weg und der Bizeps war bis zum Rückentraining schon wieder regeneriert beim 3er Split.
Habs jetzt allerdings wieder umgestellt und mache jetzt Bi- und Trizeps mit am Brusttag.