Zitat Zitat von Night-walker
Versteh Dich jetzt nicht ganz. Ich versuchs mal.

Beim Bankdrücken trainierst Du mitnichten die Bizeps. Die Trizeps hingegen schon.
Bizeps benötigst Du beim Curlen, weil es ja der Armbeuger ist. Der Trizeps ist der Armstrecker und wird beim BD ganz massiv beansprucht, weil Du das Gewicht ja wegdrückst.

Und im Idealfall machst Du Brust- und Trizepstraining, sowie Rücken- und Bizepstraining an einem Tag.

Soll jetzt nicht Oberlehrermässig klingen, bin mir über Deine Fragestellung net ganz im Klaren

also mein problem war mies formuliert. sorry. nochmal neu:
ich mache z.b. an einem tag bankdrücken. danach nichts mehr für den trizeps (warum auch?). aber ich mache bizepscurls, klimmzüge, freihanteltraining und ähnliches. meine frage: warum lehen soviele menschen, bizeps- und trizeps an einem tag gleichzeitig ab? ich kann bankdrücken machen und habe danach immer noch power für bizepscurls. beim bankdrücken bleibt der bizeps doch aus dem spiel, er wird allenfalls sekündär gefordert (das war das was ich eben meinte). also abschließend nochmal: was spricht konkret gegen bizeps- und trizepstraining an eine mtag, wenn doch alles bei mir ok ist.