finde den plan gut, gleicht von den übungen her meinem plan sehr. allerdings würde ich wie schon gesagt kh zum rückentag packen, und an diesem auch nur eine art der klimmzüge machen und dafür lieber nochmal ne andere übung. zudem vielleicht noch eine weitere übung für den quads (z.b. beinstrecken). bauch 2x/woche

mfg