Aufladetag(e) während Diät???

[bulli 68]

Hallo.
Gehe mal von aus Du willst an Meisterschaften teilnehmen?!?
Wenn ja, kann man es so pauschal nicht sagen, da jeder Körper anders darauf reagiert. Manche planen Fresstage, andere bekommen eine Fressattake. Planen ist dabei immer besser. Ich persönlich halte mich während der Vorbereitung grundsätzlich an meinen Plan und da gibt es dann nicht wöchentlich eine Fresspartie. Die kommt während der Zeit zweimal vor und mit Sicherheit auch nicht so wie Du Dir das vielleicht denkst. Ich hau mir dann nicht den ganzen Tag Pizza, Burger und Schokolade rein. Ich esse bei einer Mahlzeit etwas mehr oder auch mal ein Stück von irdendwas Süssen.
Es ist auf jeden Fall sehr wenig was Du von Dir erzählst und hört sich nicht nach einer guten Vorbereitung zu einer Diät an.
Gruß Carsten

[Das Schwäbische Grauen]

Naja.. solche Lade Tage oder Mahlzeiten haben schon Ihren Sinn.
Ich lasse meine Athleten je nach Veranlagung alle 1-2 Wochen etwas Laden nicht mit Mist wie Kuchen, Hamburger usw.. sondern kontroliert mehr essen das wiederum kann ich form von KH sein oder bei einer AD form auch einfach mehr Kcal .. sinn meinerseits ist es den Stoffwechsel auf trapp zu halten!

Bei einer Diät (egal was für eine) bei der die Nahrungszufuhr immer weniger wird, passt sich der Verdauungs- apperat einfach auf die immer weniger werdende Nahrungsaufnahme an und wird langsamer und es kann sein das somit die Fortschritte zum erliegen bringen… naja das war jetzt mal ne Kurzform meinerseits…

[herber]

Ich kann DSG da nur Recht geben.....ich habe zwar keine Wettkampferfahrung..... dafür aber sehr gute Erfarungen was das extreme Diäten angeht.

Meiner Meinung ist das Refeeden besonders bei einem Köperfettgehalt unter 10% wichtig. Ein Tag macht da noch nix kaput, macht es aber in den nächsten Tagen leichter sich weiter zu rippen....