Problem mit den Beinchen ist, dass ich momentan Knieprobleme habe, und die fürs erste nicht weiter belasten möchte, Discopumper hin oder her (wobei ich mich nicht als Discopumper bezeichne, weil sich nicht bei jeder Gelegenheit mein Hemd in Luft auflöst, bzw. Mein Hemd enger anliegt, als meine Haut..)

Meine Frage ist auch eher, ob ich den Muskel überbeanspruche oder die Häufigkeit ansich ok ist? Wollte Masse aufbauen..